O cuidado com a saúde mental não deve começar apenas quando o sofrimento chega ao limite.
Alterações persistentes de humor, afastamento de familiares e amigos, perda de interesse por atividades que antes davam prazer, desesperança e sensação de que não existe saída podem indicar que algo não vai bem.
Falas relacionadas à morte, desejo de desaparecer ou pensamentos suicidas também precisam ser levados a sério.
Depressão, transtornos de ansiedade e outras condições de saúde mental podem causar sofrimento significativo e necessitam de avaliação adequada.
Quando alguém próximo demonstra sinais de sofrimento, ouvir sem julgamento pode ser um primeiro passo importante. Evite minimizar o que a pessoa sente ou tratar seus sintomas como fraqueza ou falta de vontade.
Buscar acompanhamento profissional não precisa ser uma decisão tomada apenas em uma emergência. Quanto antes o sofrimento é reconhecido, mais cedo podem ser avaliadas as possibilidades de cuidado e tratamento.
Em situações de risco de suicídio ou perigo imediato, a orientação é procurar atendimento de emergência e não deixar a pessoa sozinha.
Cuidar da saúde mental também significa reconhecer quando é hora de pedir ajuda.
