Muitas pessoas escutam que estão exagerando.
Que precisam se acalmar.
Que não é para tanto.
Mas, para quem vive em estado constante de alerta, isso não é escolha.
É funcionamento.
O cérebro, quando exposto por muito tempo a situações de estresse ou insegurança, aprende a permanecer ativado.
Ele se acostuma a vigiar.
E, com o tempo, perde a capacidade de desligar com facilidade.
Por isso:
A mente não para.
O corpo não relaxa.
O sono não é reparador.
E qualquer situação parece maior do que realmente é.
Isso não é fraqueza.
É adaptação.
Seu cérebro está tentando evitar que algo ruim aconteça novamente.
Mesmo que o risco não exista mais.
O problema não é sentir.
É não conseguir sair desse estado.
A saída não está em “forçar calma”.
Está em ensinar o cérebro, aos poucos, que ele pode reduzir a vigilância.
Com novas experiências.
Com previsibilidade.
Com acompanhamento.
E com consistência.
O cérebro precisa reaprender a desligar.
E isso é um processo.
Você sente que sua mente nunca descansa completamente?
Dr. Danilo de Melo – Psiquiatra em Goiânia
Acesse o site: drdanilodemelo.com.br
